Bilişsel Davranışçı Yönelim (BDT)

Bilişsel Davranışçı Yönelim, bireyin olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesini ve bu düşünceleri daha gerçekçi ve işlevsel olanlarla değiştirmesini hedefler. Duygu, düşünce ve davranışlar arasındaki bağlantıya odaklanır. Anksiyete, depresyon, fobiler ve obsesif kompulsif bozukluk gibi birçok psikolojik sorunun çözümünde etkili bir destek yöntemidir.

Duygu Odaklı Yönelim (EFT)

Duygu Odaklı Yönelim, kişinin duygularını fark etmesine, kabul etmesine ve duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olur. Özellikle ilişki problemleri, bağlanma sorunları ve duygusal travmalar üzerinde çalışılır. Bireyin temel duygusal ihtiyaçlarına odaklanır ve içsel dönüşüm sağlar.

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)

EMDR, travmatik anıların beyinde işlenmesini kolaylaştıran bilimsel bir yöntemidir. Özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), çocukluk çağı travmaları, fobiler ve kaygı bozuklukları için kullanılır. Göz hareketleri, dokunsal uyarımlar veya ses gibi çift yönlü uyaranlarla uygulanır.

Psikodinamik Psiko-destek

Psikodinamik ekol, bireyin bilinçdışı süreçlerini, çocukluk yaşantılarını ve ilişkilerdeki tekrar eden kalıpları anlamasına yardımcı olur. Bireysel psikolojik süreci, iç görü kazandırarak kişinin kendini daha derinlemesine tanımasını ve daha sağlıklı ilişkiler kurmasını sağlar.

Dinamik Yönelimler

Dinamik yönelim, bireyin içsel çatışmalarını, bastırılmış duygularını ve savunma mekanizmalarını keşfetmesini amaçlar. Bu yöntem, bireyin geçmiş yaşantılarıyla bugünkü duygusal tepkileri arasındaki bağı anlamasını destekler. Terapi süreci genellikle derinlemesine ve uzun solukludur.

Kabul ve Kararlılık Yönelimli Destek (ACT)

Kabul ve Kararlılık Yönelimli Psikolojik Destek, bireyin yaşadığı zorlukları değiştirmeye çalışmak yerine onları kabul ederek yaşamla daha uyumlu hale gelmesini destekler. Temel hedef; değer odaklı bir yaşam sürmek ve zihinsel esneklik kazanmaktır. Stres, anksiyete, depresyon ve kronik ağrı gibi birçok durumda etkilidir.

Şema Odaklı Çalışma

Şema Odaklı Çalışma, çocukluk döneminden itibaren gelişen ve bireyin hayatını olumsuz etkileyen derin kalıpları (şemaları) ele alır. Bu psikolojik destek ve danışmanlık türü, özellikle kişilik bozuklukları, ilişki sorunları ve uzun süredir devam eden duygusal problemler için etkilidir. Bilişsel, davranışsal ve duygusal müdahaleleri birleştirir.

Destekleyici Perspektif

Destekleyici pespektif, bireyin duygusal dayanıklılığını artırmayı, mevcut işlevselliğini sürdürmeyi ve günlük yaşamla başa çıkmasını kolaylaştırmayı amaçlar. Daha az yapısal olan bu yöntem, özellikle kriz anlarında, kronik hastalıklarla baş eden bireylerde ve yaşlılık döneminde sıkça tercih edilir.

Çözüm Odaklı Yönelim

Çözüm Odaklı Yönelim, sorunlara değil çözümlere odaklanan kısa süreli ve hedef odaklı bir yaklaşımdır. Danışanın güçlü yönlerini, kaynaklarını ve geçmişte işe yaramış stratejilerini keşfetmesine yardımcı olur. Özellikle motivasyon artırma ve karar verme süreçlerinde etkilidir.

Eklektik Yaklaşım

Eklektik yaklaşımı, farklı danışmanlık ekollerinden tekniklerin seçilerek danışanın ihtiyaçlarına göre esnek bir şekilde uygulanmasını içerir. Psikolojik danışmanlık süreci kişiye özel olarak yapılandırılır ve en etkili yöntemlerin harmanlanması hedeflenir. Hem bireysel hem de çiftlere yönelik süreçlerde sıkça kullanılır.